(Eu e o Harry Potter no Museu de Cera de Gramado/RS - A procura de uma solução mágica para emagrecer!!!)Dizem que para se criar um novo hábito você deve repetir a tarefa 21 vezes.
Então, para que a atividade física entre na minha vida definitivamente, vou fazer o teste; me desafiei a ir na academia do prédio durante 21 dias corridos, e praticar pelo menos 40 minutos de atividade aeróbica. Agora vai...??? QUEM VIVER VERÁ!
Achei uma planilha super legal num blog de nutrição, pra quem está querendo emagrecer e que está na fase das pequenas (grandes) mudanças; tipo diminuir as frituras, ou só tomar refrigerante uma vez na semana. Pra mim essas mudanças já estão estabelecidas, o meu problema é QUANTIDADE. Por exemplo, se no lanche da tarde é pra tomar só um iogurte, eu acho pouco, quero o iogurte, uma banana, mais a granola. Não me contento com pouco. E para emagrecer tem que comer pouco e ponto. Não existe outro caminho. Vou fazer minhas adaptações na planilha e segui-la, pra alcançar meus objetivos de 2012, que são o mesmos de 2011, 2010, 2009, 2008, 2007, 2006, 2005, 2004, 2003, 2002, 2001, 2000...
Objetivo de vida: emagrecer e ficar magra.
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