60 minutos em cima da esteira = sensação de dever cumprido.

Tudo em paz hoje. Ontem não rolou AF, muita coisa pra fazer, consuta do filho na parte da manhã, mercado á noite. Tem dia que não é possível.

Hoje quase que desisto, quando vejo uma magrinha indo pra academia do prédio pensei: vou depois que ela sair! Mas deixei o "avechamento" (x ou ch?) de lado e fui pra galera!!! Vergonha de ser gorda, esquisito né?

Quantas calorias tenho que gastar por semana pra emagrecer um quilo?
Vou pesquisar e fazer as contas pra ver quanto de atividade física tenho que fazer por dia.